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西芹

西芹的營養(yǎng)及功效

孕婦能吃西芹嗎

寶寶能吃西芹嗎

芹菜拌腐竹

西芹的介紹

西芹，屬于芹菜的洋芹類。西芹的纖維素含量比中國芹，即芹菜要高，可以促進(jìn)排便排毒，利尿消腫。西芹外形較長，莖直，葉子的邊緣呈鋸齒狀，葉子的味道苦澀但其余部分的味道比較清香，可做成菜吃，也可榨成芹汁飲用。西芹生性喜涼爽，抗寒性強(qiáng)，在世界上，西芹多分布于濕潤地帶或地中海沿海地帶。西芹含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等等，吃西芹不僅可以滋潤腸胃，促進(jìn)消化，利尿除濕，還可以安神降壓，美容養(yǎng)顏，養(yǎng)血烏發(fā)等等。

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孕婦能吃西芹嗎

孕婦是可以食用西芹的。

西芹含有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦懷孕會流失營養(yǎng)，吃西芹可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，補(bǔ)充精力，減輕疲勞感，平緩情緒，保持良好的心情，還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

西芹含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦懷孕，抵抗力會下降，身體虛弱，這時候病菌容易入侵，吃西芹，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保證胎兒成長環(huán)境的健康安全。

西芹含有豐富的鐵元素，孕婦吃西芹，可以補(bǔ)充鐵元素，避免貧血，養(yǎng)血補(bǔ)血，還可滋潤皮膚，避免皮膚干燥，還可烏黑頭發(fā)，保持良好的發(fā)質(zhì)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，也促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

西芹含有豐富的鈣元素，孕婦吃西芹，可以補(bǔ)充鈣元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，維護(hù)骨骼的健康，也促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

西芹含有豐富的膳食纖維，孕婦吃西芹，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可促進(jìn)排毒排便，減輕身體的水腫現(xiàn)象。

但是西芹的膳食纖維豐富，孕婦吃西芹要控制分量，否則容易導(dǎo)致消化不良。

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寶寶能吃西芹嗎

寶寶是可以食用西芹的。

西芹含有豐富的營養(yǎng)元素，寶寶吃西芹可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的健康發(fā)育，但是西芹的膳食纖維豐富，而且比較硬，父母給寶寶吃西芹最好將西芹煮得軟爛，或者將西芹做成糊或者果汁，而且要控制分量，不可讓寶寶吃太多。

西芹含有豐富的鐵元素，寶寶吃西芹，可以補(bǔ)充鐵元素，避免貧血，養(yǎng)血補(bǔ)血，還可促進(jìn)皮膚，毛發(fā)，骨骼等等的健康發(fā)育，也促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

西芹含有豐富的鈣元素，寶寶吃西芹，可以補(bǔ)充鈣元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，維護(hù)骨骼的健康。

西芹含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶身體發(fā)育未全，病菌容易入侵，吃西芹，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

西芹含有豐富的膳食纖維，寶寶吃西芹，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)愛吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。

西芹含有豐富的維生素，寶寶吃西芹，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，還可明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的形成。

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產(chǎn)婦能吃西芹嗎

產(chǎn)婦是可以食用西芹的。

西芹含有豐富的營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失營養(yǎng)，吃西芹可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，補(bǔ)充精力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，克制疼痛感，促進(jìn)產(chǎn)后的身體恢復(fù)。但是西芹的膳食纖維豐富，產(chǎn)婦吃西芹要控制分量，否則容易導(dǎo)致消化不良，如果是常年消化不良，容易腹瀉的產(chǎn)婦則不宜食用西芹。

西芹含有豐富的膳食纖維，產(chǎn)婦吃西芹，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營養(yǎng)元素的多元化，還可促進(jìn)排毒排便，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的產(chǎn)后恢復(fù)，還可以平緩心情，保持健康，良好的情緒。

西芹還含有豐富的鉀元素，產(chǎn)婦吃西芹，可以補(bǔ)充鉀元素，保護(hù)心臟，維持心臟功能的正常。

西芹含有豐富的鐵元素，產(chǎn)婦吃西芹，可以補(bǔ)充鐵元素，養(yǎng)血補(bǔ)血，避免貧血，保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋產(chǎn)生的現(xiàn)象，還可烏黑頭發(fā)，保持頭發(fā)的光澤，保持良好的發(fā)質(zhì)。

西芹含有豐富的鈣元素，產(chǎn)婦吃西芹，可以補(bǔ)充鈣元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，維護(hù)骨骼的健康。

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哺乳期能吃西芹嗎

哺乳期是可以食用西芹的。

西芹含有豐富的營養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養(yǎng)，吃西芹可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，補(bǔ)充精力，減輕疲勞感，還可保證乳汁的健康營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

西芹含有豐富的鈣元素，哺乳期吃西芹，可以補(bǔ)充鈣元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，維護(hù)骨骼的健康，也促進(jìn)寶寶吃母乳后，補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。

西芹還含有豐富的鉀元素，哺乳期吃西芹，可以補(bǔ)充鉀元素，保護(hù)心臟，維持心臟功能的正常。西芹含有豐富的維生素，哺乳期吃西芹，補(bǔ)充維生素，保持活力，補(bǔ)充精力，平緩心情，維持良好的情緒，健康心態(tài)的哺乳期媽媽們與寶寶相處起來，也有利于寶寶良好性格的養(yǎng)成哦。

西芹含有豐富的蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們經(jīng)常感到身體虛弱，免疫力下降，吃西芹，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保證乳汁的健康安全。

西芹含有豐富的鐵元素，哺乳期吃西芹，可以補(bǔ)充鐵元素，避免貧血，養(yǎng)血補(bǔ)血，還可補(bǔ)充皮膚的水分，保持皮膚的光滑細(xì)膩，為皮膚保濕，保持健康，還可烏黑頭發(fā)，保持頭發(fā)的光澤，保持良好的發(fā)質(zhì)。

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