寶寶便秘吃什么，媽媽要根據(jù)寶寶的便秘原因不同來選擇合適的食物。一般情況下，寶寶便秘類型有積熱便秘和虛證便秘，故針對寶寶便秘不同類型，選擇的食物也有不同，媽媽是否知道寶寶便秘吃什么好？

1、寶寶積熱便秘：特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

（1）菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

（2）蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

（3）番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、寶寶虛證便秘：特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。

（1）韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

（2）新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

（3）蘿卜籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

（4）黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、面包內(nèi)，每日1-2次。

（5）地瓜煮食。

（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

嬰兒便秘怎么辦？父母要注意調(diào)整寶寶飲食；訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣；也可以經(jīng)常給寶寶做順時針腹部按摩；如果長時間沒有排便，可用開塞露通便；必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

1、調(diào)整寶寶的飲食。

如果是母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

人工喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，因此要注意奶粉沖調(diào)的方法和比例，兩次喂奶之間要給寶寶喝一些水，如果天氣熱流汗比較多，要額外增加喂水量。對于4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

2、訓(xùn)練排便的習(xí)慣不容忽視。

嬰兒從3—4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、按摩腹部和肛門口。

媽媽可以經(jīng)常幫寶寶做一下腹部的按摩，可以促進消化和腸道蠕動。適當?shù)匕茨�寶寶肛門口，能引起生理反射，促進寶寶排便。

4、開塞露通便。

嬰兒便秘經(jīng)以上方法處理仍不見效，可以采用開塞露通便。使用時要注意，開塞露注入肛門內(nèi)以后，父母應(yīng)用手將兩側(cè)臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子里保留一會兒，再讓孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。

5、切忌濫用藥物治療。

可以吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘。清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應(yīng)用。

藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。尤其注意切忌濫用導(dǎo)瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴于藥物，導(dǎo)致功能失調(diào)便秘反而更加嚴重。

1、飲食：增加食物中纖維素，如蔬菜、水果、谷類食物。纖維素攝入量為：年齡+5—10克/天（2歲以上）。可吃麥糠餅，增加纖維素。不宜過多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的蘋果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉類、蛋等。

2、多飲水：可以促進寶寶腸胃蠕動，盡快排便。

3、減少心里壓力：當寶寶排不出大便時，不要責(zé)備孩子。同時要創(chuàng)造一種良好的家庭氣氛，讓寶寶處于平和狀態(tài)。　　

4、訓(xùn)練大便：每天主食后讓孩子坐盆（位置要舒服）至少10分鐘（因為進食后引起的反射性腸蠕動增加）并告訴孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

1、讓寶寶多喝水，可以在寶寶奶粉或是水中加入奶伴侶，每天1包。

2、母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，吃的清淡一點，要多喝水。

3、給寶寶做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘。

4、如果寶寶多天沒有排便，可用小兒開塞露或是肥皂條，但不要長期使用。

5、多吃水果、蔬菜。

6、寶寶出現(xiàn)排便困難時，可在手指上涂些植物油，在寶寶肛門周圍輕輕按摩一會兒或用棉棒浸油脂插入肛門， 保持2—3分鐘，即可幫助排便。這個措施不要經(jīng)常使用，防止抑制寶寶的排便反射而形成依賴。

寶寶便秘是因為糞便過硬，而這是由于糞便中的不溶物質(zhì)引起的，此不溶物質(zhì)主要來自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結(jié)合鈣質(zhì)形成鈣皂所致。因此，如果嬰幼兒食物中含有較多的棕櫚油酸和硬脂酸，排便便會較硬。

控制寶寶飲食中棕櫚油酸和硬脂酸很重要，為寶寶挑選嬰兒奶粉時，應(yīng)避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成份的寶寶奶粉，盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，對鈣質(zhì)和脂肪的吸收會更好，這樣才有助于嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收。

寶寶喝奶粉很容易上火而造成便秘，所以每天要多給寶寶喂水，可以少量多次地喂，另外寶媽每天可以用手掌沿順時針方向輕揉寶寶的小肚肚，對促進腸蠕動緩解寶寶便秘的情況有幫助。同時，還可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

奶粉便秘是寶寶常見的一種癥狀，由于便秘會引起腹脹、食欲不振和睡眠不安，影響身心健康，因此要采取措施，保持大便通暢，促進寶寶身心健康。

策略一、調(diào)整飲食

因母乳或牛奶量不足，應(yīng)適當增加奶量。不滿3-4個月的嬰兒，可在牛奶中加些奶糕，有助于通便。5-6個月以上的嬰兒可添加粥、面條、肉糜、魚泥、碎菜和水果等輔食，這些食物含纖維素較多，有利于大便成形，刺激腸蠕動，從而達到通便的目的。

策略二、訓(xùn)練定時排便

對3個月以上的嬰兒，可以訓(xùn)練其定時排便的習(xí)慣。幼兒可以在清晨或進食后定時坐盆，建立良好的排便條件反射。最好能做到每天定時排便一次，逐步養(yǎng)成每日定時排便的良好習(xí)慣。

策略三、增加有助通便的食品

 香蕉是治療小兒便秘的良好食物。一般吃上一兩根香蕉，短期內(nèi)即能達到潤腸通便的作用。如經(jīng)以上方法均告無效，可將肥皂削成條狀，塞入肛門，刺激直腸，或用涂油的肛溫表插入肛門，輕輕轉(zhuǎn)動幾下，刺激直腸壁均會引起便意，以達到通便的目的。

1、母乳不足。如果媽媽乳汁不足，寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，就可能二三天才大便一次，而且大便會干燥。

2、母乳蛋白質(zhì)含量過高。媽媽的飲食情況，直接影響著母乳的質(zhì)量，如果媽媽頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會過多，寶寶吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為硬而干，不易排出。

3、嬰兒奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。

4、寶寶腸胃不適應(yīng)。配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種嬰兒奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來。

5、寶寶進食少。有的寶寶進食量過少，食物經(jīng)過胃腸消化吸收后，剩下的食物殘渣少，在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力，所以不會有便意。

6、寶寶偏食。有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質(zhì)含量多，纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多，大便呈堿性，容易干；植物纖維素含量太少，結(jié)腸內(nèi)容物少，腸道缺乏刺激，不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發(fā)生便秘。

7、沒養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。有的寶寶因大便干，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便秘也就越嚴重。

　　趣味組圖：寶寶拉便便 媽媽好折騰

寶寶出生后10小時內(nèi)開始排出胎便，為黑綠或深綠色，粘稠、無臭、有點像鋪路用的瀝青。胎便是由膽汁、腸道分泌物、脫落上皮細胞和孩子在胎內(nèi)吞入的羊水、胎毛等組成。一般在2—3天內(nèi)排完，每天約3—5次。若生后24小時不見胎便，應(yīng)懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時診治。

出生3—4天后，胎便逐漸過渡到普通嬰兒糞便。四個月以內(nèi)以乳類為主食的寶寶，其正常大便多為糊狀，稠度均勻，頗像細沙和水后的膏狀，可有少許如辣椒籽大小的顆粒狀物。

母乳喂養(yǎng)的孩子大便多呈金黃色，偶而稀薄如水后濃羹樣，可微帶綠色，有酸味，無臭，每日排便2—4次。初生時可能次數(shù)多些，每天4—5次，甚至每次喂奶后都要排便。這是因為母乳容易消化，利于排出，以及腸道輸入食物后的反射性蠕動。

如每日排便4—5次或更多，或相反，2—3天才排一次，但大便性狀如常，孩子體重增加，精神狀態(tài)好，則不必過濾。

1、母乳喂養(yǎng)的寶寶（金黃色的軟糊便）

由于母奶中含有豐富的寡糖，能夠充分地刺激腸胃蠕動，因此大部分寶寶不會有硬便的情形，也不會有明顯臭味，呈金黃色，偶爾會微帶綠色且比較稀；或呈軟膏樣，均勻一致，帶有酸味且沒有泡沫。

2、人工喂養(yǎng)的寶寶（土黃色的硬膏便）

用配方奶喂養(yǎng)的寶寶大便較少，通常會干燥、粗糙一些，稍硬如硬膏，但也是只要不難解，不似羊便，就沒關(guān)系。如果消化沒問題，通常會是土黃或金黃色，略帶一些酸臭味，每天約1—2次。

喝配方奶的孩子有時大便會黃中帶綠或青綠，這是因為配方奶鐵質(zhì)含量都很高，當寶寶對嬰兒奶粉中的鐵質(zhì)吸收不完全時，多余的鐵質(zhì)就會使大便帶綠色，這情形是正常的。

3、吃輔食以后的大便（顏色較暗）

寶寶從4個月開始添加輔食，隨著寶寶輔食數(shù)量和種類的增多，寶寶便性開始慢慢接近成人，開始變得顏色較暗。

吃較多蔬菜、水果的寶寶，大便會較蓬松。如果是魚、肉、奶、蛋類吃得較多的孩子，因為蛋白質(zhì)消化使然，大便就會比較臭。

不只是成年人有便秘的情況，寶寶同樣也有，那么寶寶便秘嚴重應(yīng)該怎么辦呢？

嬰幼兒三個月以后，家長就可以著手訓(xùn)練寶寶定時排便的習(xí)慣。定時排便是一種反射性行為，習(xí)慣養(yǎng)成以后，家長不要隨意更改，如果隨意改變，寶寶的身體難以適應(yīng)，也會引起便秘。其實很多寶寶便秘的原因都是家長太懶，家長有時間多帶孩子外出走走，或者是多陪孩子玩玩，運動量上去了，寶寶腸胃的消化功能才能跟著上去。

一般情況下寶寶患便秘的原因都是因為飲食不合理，喝水少，也沒有養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，這些其實都屬于功能性便秘，是可以經(jīng)過調(diào)理而痊愈的。另外一種是因為先天性腸道畸形導(dǎo)致的，這種情況還是較少的，如果是這個原因就必須經(jīng)外科手術(shù)治療了。治療上，可以經(jīng)常給寶寶做順時針腹部按摩；如果長時間沒有排便，可用開塞露通便；必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，比如媽咪愛，乳果糖等。