寶寶DHA的定義
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱(chēng)腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA是構(gòu)成細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成份之一,但人類(lèi)無(wú)法自行合成,必須從飲食中獲得。DHA主要存在海洋魚(yú)體內(nèi),而魚(yú)體內(nèi)含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚(yú)油。普通消費(fèi)者直接從海洋魚(yú)類(lèi)身上獲取DHA是很困難的,因此建議可以吃些核桃油,它里面含有大量的不飽和脂肪酸,在人體內(nèi)可以衍生為DHA。 在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量,選用含量高的產(chǎn)品。
DHA大量集中于海魚(yú)等海產(chǎn)品中,在我們常見(jiàn)的雞蛋、素菜、牛肉等食物中,極少含有或者根本不含有DHA。再者,嬰兒的消化系統(tǒng)并未完善,無(wú)法大量進(jìn)食海魚(yú)等固體食物,所以,媽媽們應(yīng)該從母乳或含有科學(xué)驗(yàn)證水平DHA的配方奶粉來(lái)補(bǔ)充。
怎么看DHA外包裝
DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分,參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育,可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng),參與大腦思維和記憶的形成過(guò)程。因此,大部分的媽媽們都會(huì)選著購(gòu)買(mǎi)DHA產(chǎn)品給寶寶補(bǔ)充DHA。目前, 市面上有很多DHA產(chǎn)品,而且不斷地推陳出新,面對(duì)這種情況,購(gòu)買(mǎi)寶寶DHA,各位媽媽需要查看產(chǎn)品包裝以下幾個(gè)地方:
1、看包裝上的標(biāo)志。一般正規(guī)廠(chǎng)商的包裝都會(huì)清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠(chǎng)名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營(yíng)養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對(duì)象、儲(chǔ)藏方法、食用方法等,另外注意包裝上是否印有經(jīng)過(guò)國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志,是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。
2、生產(chǎn)商和品牌。看包裝上的產(chǎn)品制造商。有部分媽媽在不知道選產(chǎn)品什么好的時(shí)候,可能隨手就選了包裝好看一點(diǎn)的;還有一些媽媽會(huì)選擇大品牌。其實(shí),后者的方向更正確。這里,本網(wǎng)建議媽媽們購(gòu)買(mǎi)前多問(wèn)問(wèn)產(chǎn)品的生產(chǎn)商或者品牌來(lái)歷,有較長(zhǎng)生產(chǎn)該產(chǎn)品歷史的大企業(yè)在生產(chǎn)原料、生產(chǎn)流程、分裝工藝、質(zhì)量追蹤和效果等方面控制得更嚴(yán)格,管理得更有經(jīng)驗(yàn),產(chǎn)品質(zhì)量也相對(duì)更可信賴(lài)的。
3、價(jià)格。由于來(lái)源存在國(guó)產(chǎn)、原料進(jìn)口、原裝進(jìn)口的存在,價(jià)格會(huì)存在一定的差距,在選購(gòu)時(shí)還要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選購(gòu)。
寶寶DHA的用法
1、寶寶什么時(shí)候吃DHA
6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。
所以,給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后,DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。
2、DHA吃到什么時(shí)候
寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期,所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。
嬰幼兒獲得DHA和AA的途徑可以有輔助食品和嬰幼兒奶粉。由于我國(guó)常見(jiàn)的嬰幼兒輔食主要是米糊、蔬菜、水果、雞蛋等,這些輔食不能提供嬰幼兒發(fā)育所需的足量的DHA和AA。因而,嬰兒奶粉就成了獲得DHA和AA的較佳來(lái)源。目前,國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上已有一些配方奶粉中強(qiáng)化了DHA和AA。
要特別提醒父母的是,DHA和AA的攝入并不是越多越好,過(guò)猶不及,還是應(yīng)該遵循比例接近母乳的原則,才可以使嬰幼兒充足和安全地?cái)z入DHA和AA。食用強(qiáng)化配方奶粉是一個(gè)有效且安全的方法,既容易為嬰幼兒接受,又不會(huì)攝入過(guò)量。
寶寶DHA排行榜
DHA,稱(chēng)之為腦黃金。研究發(fā)現(xiàn)與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣DHA的攝入需要講究營(yíng)養(yǎng)均衡,世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)為:嬰幼兒按照體重每公斤DHA攝取量為20-40毫克。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí):IQ的提升,與嬰兒期攝入的DHA水平有關(guān)。如果補(bǔ)充了,但是不足量就跟未添加DHA的嬰兒智力分?jǐn)?shù)沒(méi)有差異了。
然而,現(xiàn)在DHA的補(bǔ)充似乎是一種流行,不過(guò)給寶寶補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候,媽媽們還是不能夠過(guò)于盲目,要定量地為寶寶補(bǔ)充DHA。除了奶粉中能夠補(bǔ)充DHA,現(xiàn)在市面上也有很多補(bǔ)充DHA的不錯(cuò)的產(chǎn)品。但是,哪些DHA品牌質(zhì)量佳,信譽(yù)良好的呢?
目前,媽媽推選出較好的十大DHA品牌有:
TOP1、Nouriz/紐瑞滋
TOP2、MEYDUNLG/美敦力加
TOP3、香格里拉印象
TOP4、KingKeys/金奇仕
TOP5、修正
TOP6、樂(lè)佳善優(yōu)
TOP7、Wellohibio/惠優(yōu)喜
TOP8、福祿納
TOP9、智靈通
TOP10、Nemans/紐曼思
TOP10:金奇仕乳鈣2段60+鱈魚(yú)肝
以上排行榜僅供參考,DHA補(bǔ)充還須根據(jù)個(gè)人需求購(gòu)買(mǎi)。不過(guò),要提醒媽媽們一點(diǎn)的是,DHA產(chǎn)品關(guān)乎寶寶健康,購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi),以防假冒偽劣產(chǎn)品危害寶寶健康。
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