雖然“母乳喂養最好”的觀念已經深入大部分母親的心中，但還是有30%～40%的母親由于生理、工作的原因而不能給寶寶喂奶。因此，吃什么樣的奶粉最能讓寶寶健康成長成了母親們關注的問題。你們知道乳清蛋白粉嗎?乳清蛋白粉的作用你又知道嗎?
乳清蛋白粉的作用
1.減肥和控制體重：
乳清蛋白粉的脂肪及膽固醇含量很低，因此可以作為運動前后的補給品，乳清蛋白粉的活性成分可以幫助運動中更容易燃燒脂肪，對于食物欲不振的人也易于吸收，乳清蛋白粉屬于水溶性物質。(所以女性注意，肌肉的功效就是換來吃不胖的體質，節食只會造成無線惡性循環)。
2.改善記憶力：
大腦記憶及認知能力、有助于減少心理壓力(當然務必配合運動)。
3.心血管健康：
乳清蛋白證實可預防心血管疾病。
4.糖尿病：
乳請蛋白可以使二型糖尿病患者有更好的控制血糖水準。
5.抗衰老：
乳清蛋白有助于延緩與衰老有關的肌肉萎縮，他減少蛋白質損失，并促進身體蛋白質合成。
6.提升免疫系統運作能力：
此外還有促進創傷迅速愈合的功效(當然不是說受傷了喝一杯就會好，而是平時的補充要足夠)。
7.建構肌肉的主角：
乳清蛋白粉已證實是建構肌肉和運動后迅速恢復最理想的營養，乳清蛋白粉包含的支鏈胺基酸成分最多，被人體吸收的更快，并很少導致吸收不良，是建構肌肉最理想的蛋白質類型，然而女性聽到這都會怕，怕長出可怕的肌肉!當然是錯誤的觀念，因為人的骨骼外只有肌肉和肥肉，只要將你的肌肉念成是瘦肉就不會這么可怕了!
乳清蛋白粉的5大副作用
過量服用乳清蛋白粉潛在的副作用: 誘發心臟病:蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下,食用過多的蛋白質還會增加患癌癥的風險。
疲勞:蛋白質通常與能量聯系在一起。但如果沒有健康飲食支持,消費乳清很容易導致疲勞。換句話說,乳清應該結合復雜碳水化合物一起攝入。
腹瀉 :嬰兒尤其容易因為攝入太多身體難以消化的蛋白質而導致腹瀉。
頭痛 :乳清蛋白質包含干酪素,這是一種偏頭痛和其它類型頭痛的主要誘發物。
浮腫 :蛋白質和乳清過量還往往與浮腫和胃脹氣聯系在一起。
蛋白質不耐癥 :與乳糖不耐一樣,很多人會發展形成蛋白質不耐癥,并導致過量分泌黏液的免疫系統反應。