維生素B族是人體必需的維生素，它參與人體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝，是人體組織必不可少的營養(yǎng)元素，它可以預(yù)防巨幼細胞性貧血，可以治療溢脂性皮炎、痤瘡等，同時還能用于腳氣病的治療。B族維生素對人體的作用很大，那孕婦可以吃維生素B族嗎？
孕婦可以吃維生素b族嗎
B族維生素是人體必需的元素，尤其是孕前需求量較大，可以吃藥補充，但是建議食補，多吃水果、蔬菜、粗糧，這些里面含有豐富的維生素。我國目前要求懷孕前3月、妊娠開始至妊娠3月，需每天服用葉酸，防治胎兒神經(jīng)管畸形。其余的維生素及鈣等微量元素都建議食補。
但是要注意孕吐不宜吃維生素B6止吐
維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質(zhì)的合成和脂肪代謝有密切關(guān)系，是細胞生長的必需物質(zhì)，胎寶寶的發(fā)育離不開這些物質(zhì)。但是，胎寶寶生長發(fā)育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產(chǎn)生依賴癥，也就是上癮了。
這種上癮的表現(xiàn)不僅表現(xiàn)在胎兒時期，出生之后的影響依然存在。出生后，由于維生素B6的來源沒有在母體中那么多，寶寶會發(fā)生一系列異常表現(xiàn)，例如容易興奮或受驚、經(jīng)�？摁[、反復(fù)出現(xiàn)驚厥等。由此可見，準(zhǔn)媽媽不能隨意服用維生素B6。
孕婦期要補充哪些營養(yǎng)元素
懷孕初期(1-3個月)所需營養(yǎng)：
懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等方面在此時成形。此時應(yīng)補充蛋白質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取。
懷孕中期(4-6個月)所需營養(yǎng)：
此時胎兒的性器官正在發(fā)展，心臟血液循環(huán)、寶寶體重快速增加。此期應(yīng)提供孕婦足量的鐵質(zhì)，防止孕婦發(fā)生貧血現(xiàn)象。孕婦應(yīng)補充足量的維他命B,足量的鈣鐵，礦物質(zhì)(如：鋅、鎂、碘、錳)的補充。
懷孕后期(7-9個月)所需的營養(yǎng)：
此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁，對胎兒各部位(尤其是腦部)發(fā)育的重時期。懷孕最后兩個月的維他命及礦物質(zhì)的補充要更加注重，且注重礦物質(zhì)及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命B6、B12可幫助胎兒健康發(fā)育。
推薦補充A-亞麻酸、葉酸、牛磺酸等重要營養(yǎng)元素。對胎兒的整體發(fā)育，身體健康發(fā)育有非常大的幫助。