不管是成年的男性、女性或是正處于青春期的青少年有時候都會發現自己的脖子上長了一些小肉粒，那么脖子上長小肉疙瘩怎么回事？

1、飲食

不規律的飲食作息，吃辛辣、油膩、甜食、海鮮等食物，還有熬夜、工作壓力大等，都會導致人體內分泌失調，引起痘痘。青春期長痘，是因為體內激素分泌不穩定，激素比例失調，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成青春痘。

2、淋巴結腫

這種病癥的初期也是，開始的時候并不會有什么明顯的變化，但是到了病癥的后期就會有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來越大，嚴重的壓迫頸椎，是頸椎出現嚴重的變形。此病多發于從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作群體。

3、毛囊炎

如果脖子上長小肉疙瘩

會癢，那么應該考慮是出現了毛囊炎或皮脂腺發炎，這時候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，勤用熱水洗試試，不要擠壓。

4、脂肪粒

多數的脂肪粒是不需要治療的，但是如果這種脂肪粒出現的比較多的話，嚴重的影響了患者的美觀和形象的話，可以采用手術的方法進行治療。多見于年輕的女性，因為女性的肌膚老化快、新陳代謝慢、受外界環境影響，所以比較容易生長脂肪粒。

5、過敏

脖子上長痘痘有可能是由于過敏導致的，是皮膚對外在的物件過敏。自己不確定是過敏導致的還是青春痘的，可去醫院檢查一下，讓醫生鑒定下是過敏還是青春痘。

6、絲狀疣

如果小肉疙瘩的表面主要表現為褐色或淡褐色，細長、柔軟帶蒂的贅生物，數目從數個到數百個不等應考慮是絲狀疣，絲狀疣是由人類乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感病，多見于女性。絲狀疣是發生于皮膚淺表的外形如絲的小贅生物，俗稱線瘊。這種脖子上長肉疙瘩好發于眼瞼、頸項、頦部和頭皮等部位。皮疹為單個細軟的絲狀突起，呈皮色或淡褐色，似小釘倒立在皮面上。絲狀疣一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因為他們的抵抗力比較差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者長期使用免疫抑制劑及激素的患者，也易被感染。

痘痘都是大家不喜歡的東西，而偏偏這個東西多是長在顯眼的地方，因而大家都不厭其煩卻又毫無對策，現在讓我們先了解一下，究竟是什么讓我們長痘痘，脖子長青春痘的原因很多：

1、皮膚含脂量過多。

2、含脂量與含水量的比值。油脂太多不一定會長痘痘，不過假如油脂多，水分又少的話，這個是脖子長痘痘的原因之一。

3、皮膚抗病能力的強弱。過敏的時候脖子上也會起痘痘的，所以要判定痘痘是由于過敏引起的，還是青春痘。

4、內分泌系統的失調程度。人體內同時存在著雌雄兩種激素，男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的;青春期少女長痘，是因為體內激素分泌不穩定，雌激素正常而雄性激素過高造成的;成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡。脖子長痘痘，經常與荷爾蒙分泌有關，假如是女性，與卵巢或子宮等生殖系統有關；男性可能是痔瘡或便秘等問題。

5、輻射。有些人的皮膚很敏感，無論是電腦輻射，還是強光紫外線輻射，都會引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現。

還有由于脖子的皮膚是經常暴露在外面，容易導致皮脂腺旺盛，故而容易長痘痘。因而脖子長痘痘是由內外兩個方面一起引起的。

落枕,是一種常見病即是軟組織損傷。其是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚。落枕主要影響因素有：睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；頸部外傷；頸部受風著涼；如為頸椎病引起，可反復“落枕”。而脖子落枕與和頸椎病有重要聯系，所以我們不能忽視脖子落枕，不然老了會痛苦不堪的。給予緩解脖子落枕的小方法吧！

1、避免經常低頭，坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

2、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低。注意調節工作時間和強度,避免加重頸肩部疲勞或損傷。注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠。

3、按摩：站落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。

4、冰敷。當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫。熱敷。在用冰敷消炎過后，用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕疼痛。也可以用電吹風對著脖子吹，但是要注意避免燙傷。

5、選用正紅花油、甘村山風濕油等，痛處擦揉每天2～3次。 去藥店買藥膏，吃活血藥，每天更換一次，孕婦忌用。

6、如果落枕非常嚴重的，通過以上方法無效的，或疼了一個星期也不好的，就要上醫院治療了，需要靠針灸拔罐之類的方法治療，盡早治療少受點苦。

這是借用外在的幫助而我們自身也可以做做簡單的肩頸保健操，其動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次，有利于緩解疼痛。

1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

3、兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向后轉動。

4、坐著將雙手平放在大腿上，下......

甲狀腺腫大俗稱粗脖子病、大脖子病。大脖子病可分為彌漫性腫大天局部性腫大兩種，彌漫性腫大是指兩側甲狀腺均勻腫大，通常不是腫瘤，而局部性腫大往往是由于甲狀腺上長了腫瘤所致，因此，當發現自己的甲狀腺腫大后首先應判斷其形狀，特點。

大脖子病的患者首先應判斷自己疼痛的程度。劇烈疼痛通常是由于各種甲狀腺炎癥所致，如急性化膿性甲狀腺炎\亞急性甲狀腺炎，二者均須及時治療。輕微疼痛并不具有特殊的，因為多種甲狀腺疾病均可能引起此癥狀，需通過正規檢查方能確診，所以最好及時就醫。

1、扭頭

日常生活中可以多扭扭頭部，往左邊和右邊扭動，并盡量讓頭部往后扭，還可以做頭部轉圈的活動，帶動脖子得到牽扯，增加脖子肌肉的運動，加速脖子上血液循環流動，加快脂肪燃燒，對瘦脖子很有幫助。

2、仰頭

端坐在凳子上，全身放松。讓頭部努力往后仰，仰到無法繼續往后仰了，張嘴伸出舌頭，停留10秒，再閉嘴回到原位，再往前低頭，低到到不能再低為止，停留10秒。交替后仰前低頭做30次。此法可以使脖子得到拉伸，對于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要堅持練習。

3、側彎曲

端坐在凳子上，全身放松。讓頭部側倒向右邊，用力下壓，盡量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒后換成倒向左邊，交替左右彎曲做30次。此法通過拉伸脖子側面的多余脂肪，使脖子增加運動量，能更快的瘦脖子。