正常的手腳出汗是人體正常的生理反應(yīng)。我們重點(diǎn)介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現(xiàn)為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現(xiàn)為手掌濕潤(rùn)，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時(shí)多伴有手掌冰冷，僅少數(shù)患者出汗時(shí)手指能保持溫暖。因手部皮膚常處于潮濕、浸泡狀態(tài)，手掌蛻皮明顯,常伴有皮炎。冬季時(shí)因肢端濕冷可導(dǎo)致凍瘡，皮膚潰爛等癥狀。患者往往自兒童或少年時(shí)起出現(xiàn)手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，并產(chǎn)生躲避，焦慮的心態(tài)。

手腳出汗量正常，是正常的生理反應(yīng)。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗癥”或者“手足多汗癥”。 汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致，還可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。

夏天快到了，很多人會(huì)被“出汗多”的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那么愛出汗究竟該怎么辦呢？來看看小編收集的方法：

1、穿得涼爽點(diǎn)：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質(zhì)衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進(jìn)來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風(fēng)，盡量不要選購(gòu)。

2、洗澡時(shí)使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時(shí)使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應(yīng)選擇專門的兒童沐浴露。

3、擦點(diǎn)酒精：酒精會(huì)壓縮毛孔，可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因?yàn)檫^度擦酒精會(huì)引起嚴(yán)重的皮膚干燥和刺激。

4、撒一點(diǎn)爽身粉：有時(shí)只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

5、浸涼水：浸泡在涼水里面會(huì)暫時(shí)抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會(huì)使毛孔收縮，足以在3小時(shí)內(nèi)不會(huì)流汗。

6、治療情緒緊張的藥物：對(duì)于經(jīng)常精神緊張、情緒激動(dòng)的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

7、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會(huì)使胃發(fā)熱的食物，身體就會(huì)減少出汗。

8、少喝酒：酒精會(huì)使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，無法躲避的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期的朋友，都是有可能會(huì)出現(xiàn)體虛易出汗的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象又是很多更年期朋友會(huì)出現(xiàn)的癥狀。那么，對(duì)于更年期容易出汗的朋友，該怎么辦好呢?不妨試一下運(yùn)動(dòng)調(diào)理哦。

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出�？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑�盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。

2、調(diào)整起居：

適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。

腋窩出汗其實(shí)是一件很正常的事，運(yùn)動(dòng)過量或者吃了刺激性較大的食物都會(huì)刺激皮層汗腺而產(chǎn)生汗液，腋下出汗有時(shí)候也是很正常的事，遇到這種情況該在么處理呢?

1、經(jīng)常換洗衣服。

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發(fā)出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要!具體做法就是洗澡的時(shí)候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦干以后摸起來感覺很干凈就差不多了。

2、減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

我們已經(jīng)知道了運(yùn)動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致汗液的大量排出，所以為了防止這種現(xiàn)象，我們應(yīng)該減少劇烈運(yùn)動(dòng)，或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽，這樣就能避免這個(gè)問題了。

3、適當(dāng)使用噴霧劑。

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實(shí)是治標(biāo)不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很干凈，還能當(dāng)香水用，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4、飲食注意。

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會(huì)引起更多的腋下出汗，當(dāng)出現(xiàn)了這種癥狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對(duì)于年輕人還可以減少長(zhǎng)青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

5、除去腋毛。

這個(gè)辦法是不得已的辦法了，除去腋毛可以使排出的汗液盡早干掉，而且不會(huì)留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對(duì)身體上面影響不大，所以肯定會(huì)對(duì)這種現(xiàn)象有所改善，以減少細(xì)菌在腋毛里面的滋長(zhǎng)。建議使用一些脫毛膏，對(duì)于女孩子還能起到美容效果。

后腦勺出汗怎么回事？天氣炎熱的時(shí)候，后腦勺出汗比較正常，這是人體正在自發(fā)地調(diào)節(jié)體溫及散熱，但如果出汗不正常，比如在天氣涼快的情況下，還大量出汗，就屬于病理性出汗了。下面我們來了解一下后腦勺出汗的相關(guān)知識(shí)。

1、在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)的過程中，在情緒激動(dòng)、緊張的情況下，人們出汗也是一種正常的表現(xiàn)。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同、胖瘦不同，汗液的多少會(huì)有區(qū)別。

2、生理性出汗是正常的，但有些情況是病理性出汗，就需要及時(shí)找到原因并積極進(jìn)行治療了。病理性出汗一般有以下原因。

1）病理性出汗即無意識(shí)地自汗和盜汗，比如夜涼如水，睡著之后后腦勺會(huì)大量出汗，除了后腦勺之外，后背等部位也會(huì)出現(xiàn)大量汗液。

2）體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂可能會(huì)導(dǎo)致病理性后腦勺出汗。

3）發(fā)燒、肺炎、風(fēng)濕熱等高熱性疾病也會(huì)導(dǎo)致病理性出汗。

4）更年期綜合征等內(nèi)分泌紊亂疾病會(huì)導(dǎo)致病理性出汗。

5）甲亢等代謝類疾病會(huì)導(dǎo)致病理性出汗。

6）低血糖、糖尿病會(huì)導(dǎo)致病理性出汗。

7）心臟病、冠心病會(huì)導(dǎo)致病理性出汗。從中醫(yī)的角度來講，心臟不好的人，出汗的部位往往集中在后腦勺部位。

8）吃了某些藥物（如阿司匹林）之后，會(huì)出現(xiàn)病理性出汗的情況。

9）體恤的人容易出虛汗，要注意進(jìn)補(bǔ)和休息。

10）在出汗的過程中，如果伴隨有疲憊、乏力、怕冷、氣短等癥狀，而且汗液的量、色以及氣味都出現(xiàn)異常的情況下，需要立即就診，這些都是身體患病的信號(hào)。

有些女性會(huì)有睡覺出汗的情況，那么女性睡覺出汗怎么回事呢？

女性如果長(zhǎng)時(shí)間的處于不良的飲食狀態(tài)中很容易會(huì)因此導(dǎo)致睡覺的時(shí)候出汗，特別是部分喜歡進(jìn)食刺激食物的女性，如果不能在生活中多加注意就會(huì)容易因此而導(dǎo)致在睡覺的時(shí)候總是出汗。所以為了個(gè)人的身體健康著想，建議大家減少進(jìn)食具有刺激性的食物。另外，如果想要睡一個(gè)好覺，建議大家多吃一些降火，并且盡可能清淡的食物。

另外有部分女性存在陰虛火旺的情況，也會(huì)導(dǎo)致在睡覺時(shí)容易出汗，建議可以選擇服用知柏地黃丸幫助緩解。 肺結(jié)核等慢性病也可能會(huì)造成在夜間睡覺時(shí)出汗的情況，要先對(duì)疾病進(jìn)行治療才能緩解愛出汗的情況。還有高代謝疾病也可能會(huì)造成女性睡覺出汗的癥狀，例如糖尿病以及甲狀腺功能亢進(jìn)，需要通過控制血糖和服用抗甲藥物來幫助緩解睡覺時(shí)出汗。